Пристрастен ли си към вредна храна?

Пристрастен ли си към вредна храна?

ponichki

 

Фактнездравословната храна води до пристрастяване!

Без никакво съмнение преработените храни, които имат в състава си голямо количество въглехидрати и добавени подсладители, действат на нашия мозък пристрастяващо, така както действат никотинът, алкохолът и наркотиците.

Подобно на последните, бързите закуски и газираните напитки с различни подсладители, заместващи обикновената трапезна бяла захар, могат да доведат до сериозни здравословни проблеми за тези, които не могат да изкарат без тях ден-два.

Едно е да похапваш преработени въглехидрати и храни наситени с трансмазнини (пр. чипс) един-два пъти в месеца в малки дози, съвсем друго е да посягаш към този тип лесно достъпни време-спестяващи изкушения постоянно.

Когато консумираната от теб нездравословна храна стане доминираща част в твоето меню, ти вече имаш проблем!

Този проблем е както на физическа, така и на психическа основа, тъй като производителите на тези храни са се погрижили щом венъж ги вкусиш да не можеш да спреш да мислите за тях!

Има индикатори, които могат да покажат дали вече си пристрастен към нездравословната храна и колко сериозно е положението.

Ще изброим симптомите, които са налице у „зависимия към нездравословна храна“ (към който по-долу ще се обръщаме накратко със „зависимият“), вследствие на които нуждата от драстични мерки може да стане неизбежна.

Но преди това искаме отговорно да уточним, че пристрастяването към нездравословна храна въобще не е шега!
Тази зависимост е реална и вредите от нея се равняват на едни от най-опасните зависимости, от които страдат наркоманите например. Това е така, защото вредната храна може да контролира нашите мисли, действия и поведение!

А ето и 8-те симптома:

1.      КОПНЕЕШ ЗА ОЩЕ, ВЪПРЕКИ ЧЕ ТОКУ-ЩО СИ ПРИКЛЮЧИЛ С ОБИЛНАТА ПОРЦИЯ

Например: преди минута си изял пържола с гарнитура от задушени картофи и зеленчуци (здравословно!), но при все това копнееш за топка сладолед или тортичка (нездравословно особено за затлъстели хора!).

Напълно възможно е това да ти се случи!

Причината е, че усещането за ситост, гладът и копнежът за още храна са много различни неща.

Не се чувстваш гладен, тъй като преди малко си станал от масата, но там някъде в твоя мозък се обажда малко гласче, че искаш и нещо допълнително и различно.

Ако ти се случва рядко и успяваш да контролираш това желание нямаш проблем, не се безпокой.

Но ако изпитваш такъв неконтролируем копнеж често и лесно му се поддаваш, това означава че нещо ненормално и обезпокоително се случва с теб.

Трябва да си наясно, че този копнеж не е свързан с нуждата на тялото ти от енергия и хранителни вещества, а със зависимостите на твоя мозък към нездравословна храна и освобождаването на допамин в него.

2.     ЯДЕШ МНОГО ПОВЕЧЕ ОТКОЛКОТО ИМАШ НАМЕРЕНИЕ

preyajdane 1

„Какво ще ти стане ако си хапнеш половин парче ябълков пай? Няма да те убие!“

„И вредната храна в умерени количества е добра за теб, така че опитай пържените картофки!“

Това са две от най-често използваните изречения от хората, чиито ябълков пай или торта си се опитал да отклониш учтиво :)

Истината е, че и двете твърдения са верни.

Малка незначителна доза нездравословна храна няма да окаже сериозен ефект на твоето здраве.

Проблемът е, че един зависим от пристрастеността си към вредната храна човек няма как да хапне малко от предложения му кейк, шейк или картофки.

Такива хора не могат да контролират приема на вредна храна и копнеят за още и още.

Поради тази причина пристрастеният задължително трябва да изключи от менюто си нездравословната храна!

За такъв човек няма малко!

Всичко го изкушава и поддаде ли се на това изкушение ще последват още и още „издънки“ – едно парче торта след 3 минути води до допълнителни  две.

За един звисим е въпрос на всичко или нищо.

Ето защо в името на здравето си той трябва да избере това "нищо" до тогава докогато надвие зависимостта (от 6 месеца до година е необходимо според степента на пристрастеност, поражението върху здравето и затлъстялостта на индивида).

Така както не трябва да предлагаш бира на алкохолик, борещ се със зависимостта си, така не трябва да предлагаш и пастичка на човек, който се опитва да спре нездравословната храна и с това да промени изцяло начина си на живот.

 

Още полезно инфо за стопяване на мазнините без глад ще намериш тук.

Уважавай избора на този човек за едно по-добро съществуване и не го въвличай в изкушения като го изнудваш с паразитния израз „Моля те да си вземеш заради мен!“ :)

3.     ЯДЕШ ДО ПРЕЯЖДАНЕ

Лакомията е грях според Библията.

И с право като се замислим.

Дори да ядеш най-здравословната храна на света, ако ядеш до претъпкване няма как това да е здравословно!

Самото преяждане те кара да привикваш с все по-големи и по-големи порции и ставаш постепенно зависим от храната.

Почнеш ли да преяждаш редовно, това е симптом номер 3 за нездравословна пристрастеност към храна, която се характеризира с пълна липса на контрол върху порциите, типът храна и режимът на тяхното приемане.

4.     ЧУВСТВАШ СЕ ВИНОВЕН СЛЕД ОБИЛНО НАЯЖДАНЕ, НО ВЪПРЕКИ ТОВА ГО ПРАВИШ ОТНОВО И ОТНОВО

vinovna

Когато правим нещо в противоречие с нашите принципи и взети решения за промяна, се чувстваме кофти и изпитваме дори вина.

Това чувство за вина е едновременно хубаво и лошо нещо.

Лошо е, тъй като самото усещане е неприятно само по себе си, но пък е хубаво, защото това е признак, че ни пука за последствията на нашите действия.

Ако си от хората, които се чувстват виновни след като посегнат към нездравословна храна или след като прекалят с количеството, значи имаш желание за промяна в начина си на хранене.

Това също значи, че към момента си пристрастен към храната пълна с празни и вредни калории.

Имаш ли някои от тези симптоми или може би всички?

Мислиш ли постоянно за храна?

Мислиш ли често за вредна храна?

Ядеш ли повече отколкото всъщност тялото ти иска, но толкова че да не можеш да откажеш на мозъка си?

Ако го правиш, ти имаш нужда от промяна.

Останалите 4 симптома за пристрастеност към нездравословна храна ще намерите в следващата статия тук.

 

СИЛА! СИЛА! СИЛА!

екип: silasilasila.com

 

свързани статии ->

Какво е УЕЛНЕС?

Моето тяло, моята крепост!

Зависим ли си от тортичките?

Истинска срещу Псевдо-храна - част I

Истинска срещу Псевдо-храна - част II

Храни се просто вместо сложно!

Как да топим мазнини без глад!

Коментирай публикацията: Пристрастен ли си към вредна храна? ()

silasilasila.com © 2015 | ВЕРОН ЕООД | Design & SEO by YOURSEOMONSTER.COM