Омлет с фибри "Slorra"

Ето предложение от мен за един по-различен омлет с фибри, с който да започнеш деня пълен със "зелена енергияи здраве ->

* Броколи;
* Яйца (по желание избираш количеството, като разделяш белтъците от жълтъците и слагаш в тигана 30% от жълтъците и 100% от белтъци);
* суроватъчна извара
* микс от сурови семена (слънчоглед, маково семе, ленено семе, сусам)

 

Стъпка 1:

Слагаш броколите (по избор пресни или замразени) в нагорещен тефлонов тиган без никаква мазнина и ги изпичаш от двете страни ->

brokoli na tigan

Стъпка 2:

поръсваш броколите с микса от сурови семена и изчакваш 10-на минути да се поизпекат заедно с броколите ->

brokoli na tigan 1

Стъпка 3:

добавяш яйцата и изварата към броколите и семената. През интервал от време разбъркваш съставките.

Слага се сол на вкус. Това е!

brokoli na tigan 3

Хранителната стойност е бомба ->

* броколите ти дават изобилие от антиоксиданти и фибри;

* изварата те зарежда с протеин, а мазнините в суроватъчната специално са нула;

* яйцата ти даряват аминокиселини;

* семената те зареждат с полезни мазнини и фибри.

Този мой Омлет с фибри "Slorra" го препоръчвам най-вече (но не само) на жени и мъже, които са решили да топят мазнини!

Повече инфо как да отслабнеш без да гладуваш, а именно като бъдеш сит и щастлив през цялото време, ще намериш ТУК.

 

СИЛА! СИЛА! СИЛА!

 

рецепта: Станислава Алексиева

екип silasilasila.com

 

свързани статии ->

Червена леща с риба тон

Печена тиква за компютърджии! 

3 съставки, 3 стъпки, 100 год. здрави!!

Салата с нахут за перфектна памет 

Кюфтета срещу пролетна умора!

Коментирай публикацията: Омлет с фибри "Slorra" ()

silasilasila.com © 2015 | ВЕРОН ЕООД | Design & SEO by YOURSEOMONSTER.COM